삶기의중요성

오늘점심은 매코옴달콤한 무뼈닭발을해먹었어요! 요리레시피는 1분요리 뚝딱이형님의레시피를 가져왔어요!닭발양념을 만들기전에 닭발을 삶아줘야하는데끓는물에 설탕1스푼 소금1스푼 통후추15알, 소주한컵과 닭발 1 kg을 넣어주고 비린내를 잡아줍니다!그리고 닭발양념이 두가지인데 미리 준비해둬야할 양념이있어요! 양파반개 청양고추3개 마늘한줌 생강조금소주한컵을 넣고 믹서기에 갈아줍니다!닭발양념레시피1. 식용유2스푼을 두르고 닭발과 양파를 같이 볶아주세요! 저는 개인적으로 맛술을 넣어 2차적으로 비린내를 잡았어요! 2. 고추장2스푼 고춧가루6스푼 진간장6스푼 설탕2스푼 후추1스푼 미원0.5 다시다0.5순서로 넣고 볶아주세요!3. 미리만들어둔 야채양념을 같이 넣고열심히 볶아주세요!4. 마지막으로 참기름과 깨를 뿌려 마무리~..

저의 다이어트식단철학은 아침은맛있고든든하게점심은 속이편하게저녁은 적게 이런식으로 하다보니 아침을든든하게 식단조절하고있어요!동그랑땡만드는법 1 . 물을뺀두부한모와 부추한주먹, 맛살2줄,양파반개, 소금0.5스푼 참기슬 0.5스푼넣고버무리기2. 올리브유를 두른 후라이팬에 약불로천천히 구워주기완전간단하죠!? 제가 먹어볼때 솔직한 평으로는마치 두부부침 상위버전같은 느낌이였어요!다이어트라고해서 맛없는 식단보다는운동량을 늘리고 칼로리적은 맛있는식단으로 하시는 걸 추천드려요!보디빌더가 아닌 이상 다이어트는취미로 즐겁게해야하기때문에스트레스받으시지마시고 행복하게해봐욤❣️

날이 풀리는시기에 운동을해야겠다고 맘먹고열시미 식단하면서 운동중입니다!오늘은 샐러드와 고구마구이라고해야할까요?맛이 너무좋네요!!!샐러드는 코올슬로드레싱으로 곁드렸고고구마구이는 기름두른 후라이팬에라이스페이퍼를 한장깔고 얇게썬 고구마를같이 구웠어요!간식으로는 딸기스무디를 만들었어요!이거 완전 극강의 맛이네요!??얼음4조각넣고 딸기6개넣고 우유적게넣고설탕넣고 갈아버리니깐 완벽한 맛이나네요!오늘의 운동기록입니다!숨차오르지만 성취감에 오늘도자존감올리고감니당!!🫡🫡🫡

한국인의 소울푸드 김치찌개를만들어봤습니다!김치찌개 간단설명1. 후라이팬에 삼겸살넣고 소금후추간하기2. 삼겹살이 익으면 파,마늘넣고 볶다가 김치넣기3. 간장2스푼, 참치액1스푼, 굴소스1스푼 고춧가루1스푼넣기4. 재료가 잠길정도로 물을 넣고 소고기다시다0.5스푼, 미원반스푼, 설탕1스푼넣기5. 두부 및 각종부재료 넣고 오랫동안 끓이기김치찌개의 자세한설명김침찌개의 재료들을 소개합니다! 삼겹살600g 마늘 1 .5스푼 파 한움큼두부한모 익은김치 이렇게 되어있습니다!간단하쥬?!먼저 삼겹살을 후추툭툭툭3번 소금툭툭툭3번뿌려주시고 중불에 구워주세요!후라이팬이 달귀지지않은 상태로 굽게되면그건 구워지는게 아닌 쪄지는 상태이기 때문에반드시 달군상태로 구우셔야 합니다!삼겹살이 노릇노릇해질때까지열시미 구워주세욤!그리고 파..

초딩때 명날만되면 오순도순 모여 만두 빚던 시절이 떠올라 굉장히 오랜만에 만두를 만들어봤어요! 속에 양념을 하고 만두피를 얇게 만들어 찜기에 넣고 먹어봤더니 이거완전 천국행 맛이였어요!꿀맛이였다구욤~~~❣️혹시나해서 공유를 해봅니다!맛술3스푼 설탕 1스푼 고춧가루 3스푼 간마늘 2스푼참치액3스푼 진간장4스푼 굴소스3스푼 참기름4스푼들깨가루3스푼 후추약간 계란2개로 소스를 만들고속재료는 부추, 1분간 삶은 숙주, 으깬두부한모,청양고추4개, 당면한움큼, 삼겹살, 김치이렇게 넣었어요!특별히 저는 삽겹살을 빠삭하게 굽고 얇게 다진다음 남은 돼지기름으로 김치를 볶아서 속재료에 넣었어요!오랜만에 만두를 빚은거라 서툴긴했지만어머니랑 수다떨면서 같이 만드니깐시간가는줄 모르고 재미지게 만들었어요!만두초짜라 삐뚤삐뚤하지..